• Effect:

  • Vorm

  • Body en mind type

  • Tijdsduur

62 minuten

SLOW GROUNDING FLOW

In onrustige en stressvolle periodes heb je extra grounding en juiciness nodig om Vata dosha in balans te houden. In deze les aandacht voor stabiliteit en je heupen, die een belangrijke link hebben met Vata dosha. Veel connectie met de vloer zorgt voor extra grounding en rust in je hoofd.

BEKIJK LES »
30 minuten

YOGA NIDRA: COOL DOWN PITTA

Is jouw vuur element uit balans? Misschien heb je last van brandend maagzuur, een kort lontje of ben je letterlijk en figuurlijk opgebrand en zit je in een burn-out. In deze Yoga Nidra sessie gaan we een reis maken van moeten, denken en doen naar ontspannen, ervaren en zijn. Laat je perfectionisme los, hier hoeft je niks te presteren, geen to-do lijsten, geen deadlines. Geef je over en laat je meenemen naar de meest ontspannen versie van jezelf!

BEKIJK LES »
31 minuten

BEDTIME YIN: SELFLOVE

Door de aandacht te verplaatsen van je mind naar je lichaam kan je mind tot rust komen. En in deze connectie met je lichaam geven we speciale aandacht aan je het hart, dat mag je gaan vullen met liefde voor jezelf en jouw mooie lichaam.

BEKIJK LES »
29 minuten

SLOW FLOW: BUTTERFLY

Vlinders herinneren ons eraan dat je soms een worsteling door moet maken om er sterker uit te komen. Het leven daagt ons uit en vraagt regelmatig om geduld en flexibiliteit en dat oefenen we op de yogamat! Een zachte les voor soepele en flexibele heupen.

BEKIJK LES »
30 minuten

YOGA NIDRA: INNER WISDOM

Als je lichaam en mind tot rust komen wordt het makkelijker om contact te maken met jouw innerlijke wijsheid en dat is precies waar deze sessie om draait, vertrouwen op jouw ‘inner wisdom’. Zoals alles in de natuur weet ook jij namelijk diep van binnen precies wat goed voor je is. We werken met visualisaties om de helende en kalmerende werking van de natuur te ervaren, op reis naar een eeuwenoude jungle om jezelf weer te vinden.

BEKIJK LES »
60 minuten

SLOW FLOW: ARM BALANCE

Een flow voor krachtige armen en schouders! Die zijn niet alleen belangrijk voor zonnegroeten en chaturangas, maar ook de basis voor armbalans houdingen. En daar gaan we in deze les mee spelen! Stap voor stap leg ik je uit hoe jij in de ‘Kraai pose’ komt, de peakpose van deze les. Voor een sterk lichaam en een sterke mind!

BEKIJK LES »
15 minuten

TALK: INTRO AYURVEDA

Misschien ben je helemaal nieuw in de wereld van Ayurveda? Dan is deze talk voor jou! Deze video legt uit wat Ayurveda is en hoe het jou kan helpen om gezond te blijven of weer te worden.

[15 min.]

BEKIJK LES »
30 minuten

Slow Kapha Balancing Flow

Het gaat er niet om dat je houdingen perfect uitvoert. Wees zacht voor jezelf en geniet van deze rustige flow die je hart opent en nieuwe energie geeft. Een ideaal begin van de dag en een fijne les voor de Kapha tijd van het jaar (het einde van de winter en begin van de lente). Wil je muziek tijdens de les? Zet dan deze Spotify Playlist aan zodra de les begint!

BEKIJK LES »
7 minuten

Yogabreak: Stretch

Zit jij lange dagen achter je computer? Gun jezelf dan af en toe een korte pauze om je lijf even te rekken en te strekken. Beweeg in slow motion op het ritme van je adem en laat de spanning van je nek en schouders glijden. Voor een mooie trotse houding en extra energie voor de rest van je (werk)dag.

BEKIJK LES »
30 minuten

Bedtime Yin: afschakelen

We krijgen meer dan 100.000 prikkels per dag binnen en daar heeft je brein het behoorlijk druk mee. Op het einde van de dag is het daarom belangrijk om te vertragen en de prikkels die je tot je neemt te beperken. Daarmee geef je je lichaam en mind de kans om alles te verwerken en weer tot rust te komen. Deze les helpt je daarbij!

BEKIJK LES »
30 minuten

Yoga Nidra Grounding Vata

Als je veel stress en onrust ervaart is het belangrijk om te grounden en prikkels zoveel mogelijk te beperken. De focus op het aarde element helpt om Vata dosha in balans te brengen, het dosha dat wordt gedomineerd door de elementen wind en ruimte.

BEKIJK LES »