Als je lichaam en mind tot rust komen wordt het makkelijker om contact te maken met jouw innerlijke wijsheid en dat is precies waar deze sessie om draait, vertrouwen op jouw ‘inner wisdom’. Zoals alles in de natuur weet ook jij namelijk diep van binnen precies wat goed voor je is. We werken met visualisaties om de helende en kalmerende werking van de natuur te ervaren, op reis naar een eeuwenoude jungle om jezelf weer te vinden.
Een flow voor krachtige armen en schouders! Die zijn niet alleen belangrijk voor zonnegroeten en chaturangas, maar ook de basis voor armbalans houdingen. En daar gaan we in deze les mee spelen! Stap voor stap leg ik je uit hoe jij in de ‘Kraai pose’ komt, de peakpose van deze les. Voor een sterk lichaam en een sterke mind!
Het gaat er niet om dat je houdingen perfect uitvoert. Wees zacht voor jezelf en geniet van deze rustige flow die je hart opent en nieuwe energie geeft. Een ideaal begin van de dag en een fijne les voor de Kapha tijd van het jaar (het einde van de winter en begin van de lente). Wil je muziek tijdens de les? Zet dan deze Spotify Playlist aan zodra de les begint!
Zit jij lange dagen achter je computer? Gun jezelf dan af en toe een korte pauze om je lijf even te rekken en te strekken. Beweeg in slow motion op het ritme van je adem en laat de spanning van je nek en schouders glijden. Voor een mooie trotse houding en extra energie voor de rest van je (werk)dag.
We krijgen meer dan 100.000 prikkels per dag binnen en daar heeft je brein het behoorlijk druk mee. Op het einde van de dag is het daarom belangrijk om te vertragen en de prikkels die je tot je neemt te beperken. Daarmee geef je je lichaam en mind de kans om alles te verwerken en weer tot rust te komen. Deze les helpt je daarbij!
Als je veel stress en onrust ervaart is het belangrijk om te grounden en prikkels zoveel mogelijk te beperken. De focus op het aarde element helpt om Vata dosha in balans te brengen, het dosha dat wordt gedomineerd door de elementen wind en ruimte.
Contact met nabestaanden: bvansinten@gmail.com of antoonvankempen@live.nl