YIN XL SELFCARE

WOENSDAG 24 NOVEMBER | 19.30 – 21.30 UUR | BUDEL


Hoe lief ben jij voor jezelf? Selfcare is meer dan af en toe een massage boeken, gezonde maaltijd koken of in bad gaan liggen. In deze XL les combineren we de selfcare practices Yin Yoga en Yoga Nidra met praktische tips voor meer selfcare in jouw leven.

In een meditatie en een aantal zittende en liggende houdingen brengen we je lichaam en mind tot rust. Je wordt daarbij optimaal ondersteund door bolsters en dekens zodat jij het jezelf zo comfortabel mogelijk kan maken. Hoe meer je je spieren ontspant hoe beter de houdingen hun werk kunnen doen. We stimuleren in deze les jouw rest- & digest modus, de staat in je zenuwstelsel waarbij cellen zich kunnen vernieuwen, de ultieme vorm van selfcare dus!

Vanuit diepe ontspanning maken we de verbinding met jouw intuïtie, zodat die jou precies kan vertellen wat jij nodig hebt. We sluiten af met een Yoga Nidra sessie die jouw hersengolven vertraagt en je in een nog diepere ontspanning brengt terwijl je alleen maar hoeft te liggen en luisteren. Er wordt zelfs gezegd dat één uur Yoga Nidra gelijk staat aan 4 uur slaap. Dat klinkt heerlijk toch?
 

Nieuwsbrief

Niks missen? Laat je email adres achter en je blijft op de hoogte van alle workshops, retreats en meer!