Je spijsvertering staat centraal in Ayurveda en om je spijsverteringsvuurtje optimaal te laten ‘branden’ is het belangrijk de juiste dingen te eten en te drinken en niet teveel of juist te weinig eten op je vuurtje te gooien. Je maag is zo groot als 2 vuisten en het is dan ook best wel een uitdaging …
Ook zo fan van die raw vegan taartjes die je in hippe koffiebarretjes kan scoren? Die maak je vanaf nu lekker zelf met dit quilty pleasure recept! Alleen maar natuurlijke ingrediënten met een extra boost voor je gezondheid: Chaga! Deze paddestoel wordt niet voor niks de ‘King of the Mushrooms’ genoemd. BY VEDA & MUSH …
Het eten van vers en ‘levend voedsel’ geef ons precies de extra lichtheid die we aan het einde van de winter en begin van de lente wel kunnen gebruiken. Kiemen zitten bomvol levensenergie en anti-oxidanten die de vrije radicalen in ons lichaam onschadelijk maken. Beter te verteren Peulvruchten bevatten van nature anti-nutriënten die het zaadje …
Soms heeft je lichaam even een ‘break’ nodig. Een reset om je spijsverteringssysteem te reinigen, onverteerd voedsel en afvalstoffen kwijt te raken en je spijsvertering en metabolisme een boost te geven. Dat zorgt voor een gezond lichaam en meer energie. De overgang van de winter naar de lente is een ideaal moment voor een lenteschoonmaak …
Kriebelogen, kriebelneus, niezen, weinig energie… Genieten van de lente is een hele uitdaging als je last hebt van deze hooikoorts klachten. Je kunt je er behoorlijk ellendig van voelen. Gelukkig kun je zelf iets doen om klachten te verminderen. Verruil koffie bijvoorbeeld voor brandnetel thee. Brandnetel is niet alleen ontstekingsremmend, maar vermindert ook de productie van histamine. …
ANTI-HOOIKOORTS ONTBIJT: VERMINDER HISTAMINE MET GOLDEN OATS & BRANDNETEL THEE Lees meer »
Lekkere trek, maar voorlopig nog geen maaltijd in zicht? Om te voorkomen dat je de koektrommel leeg eet, is het verstandig om altijd een gezonde snack binnen handbereik te hebben. Lang leve de energyballs! Voor een optimale spijsvertering is het belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam en alleen te eten wanneer je echt honger hebt. De …
AYURVEDISCH LENTERECEPT: ENERGYBALLS MET CITROEN & MAANZAAD Lees meer »
Elke cel in je lichaam heeft een bepaalde frequentie en samen vormen deze cellen jouw ‘vibe’. Gedachten en emoties spelen hierin een belangrijke rol. Je lichaam en geest zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zodra je bijvoorbeeld woede ervaart gaat je hart sneller kloppen, versnelt je ademhaling en worden er stresshormonen aangemaakt om te kunnen …
ZO BOOST JE JOUW GEZONDHEID MET VITAMINE D(ANKBAARHEID) Lees meer »
Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk wiel. De zeven belangrijkste chakra’s hebben allemaal een eigen functie. Ze liggen op één lijn langs je ruggengraat: van je stuitje tot je kruin. Chakra’s regelen de flow van energie door je lijf, ook wel ‘Prana’ (in de yogafilosofie) of ‘Chi’ (in de Chinese geneeskunde) genoemd. Deze …
KEELCHAKRA: ZÓ COMMUNICEER JIJ ZONDER ANGST VANUIT JE AUTHENTIEKE ZELF Lees meer »
Ontbijt jij vlak voordat je ’s morgens gaat hardlopen of je matje uitrolt voor een actieve yogales? Door in actie te komen schakel je jouw sympathisch zenuwstelsel in en daar is je spijsvertering niet zo blij mee. Veel slimmer is het om het párasympathisch zenuwstelsel in te schakelen. Om je lichaam gezond te houden is …
EEN STEVIG PRE-YOGA ONTBIJTJE? NIET ZO’N GOED IDEE! Lees meer »
Ayurveda leert ons dat alle voedingsmiddelen kunnen werken als gif óf als medicijn. Dit is afhankelijk van jouw individuele body/mind type en hoe en wanneer je iets eet of drinkt. Dat geldt ook voor koffie. Als ayurvedisch food- & lifestyle coach, coffee-lover en ex-barista neem ik je graag mee in de wereld van koffie. Alvast …
