Even een energizer of moodbooster nodig? Probeer dan deze ademhalingsoefening, de ‘Breath of Joy’ deze ademhalingsoefening heeft een vergelijkbaar effect als een espresso-shotje, maar dan zonder de nadelen van koffie. Een ideale oefening voor als je je zwaar of een beetje depri voelt of last van een energiedipje hebt!

Deze ademhalingsoefening heeft een activerend effect en stimuleert in eerste instantie je sympathische zenuwstelsel, je fight-or-flight modus. Het zorgt voor meer zuurstof in je bloed en alertheid van je mind. Het wakkert je spijsverteringsvuurtje aan en de sterke uitademing verwijderd afvalstoffen uit je longen en heeft dus een detox effect. De diepe uitademing zorgt er ook voor dat je stress en spanning uit je lichaam los kan laten.