60 minuten

YIN YOGA: BOOST JE SPIJSVERTERING

Voor een optimale spijsvertering is een combinatie van beweging en ontspanning belangrijk. In deze les boosten we je spijsvertering door je organen afwisselend te stimuleren en ze de ruimte te geven. We werken op de meridianen die gekoppeld zijn aan je spijsverteringsorganen, stimuleren de nervus vagus en activeren jouw ‘Rest & Digest modus’ in ontspannen houdingen.

SLOW MOON FLOW

De vurige periode van volle maan vraagt om zachte vloeiende bewegingen, tijd voor moon salutations! Ook fijn voor nieuwe maan of andere periodes waarin je even wat minder energie hebt of meer zachtheid kan gebruiken of als je ’s avonds nog even lekker wil bewegen zonder je vuurtje teveel aan te wakkeren.

SLOW FLOW: ARM BALANCE

Een flow voor krachtige armen en schouders! Die zijn niet alleen belangrijk voor zonnegroeten en chaturangas, maar ook de basis voor armbalans houdingen. En daar gaan we in deze les mee spelen! Stap voor stap leg ik je uit hoe jij in de ‘Kraai pose’ komt, de peakpose van deze les. Voor een sterk lichaam en een sterke mind!