De combinatie van meditatie en ontspannende houdingen helpen je lichaam en mind te kalmeren en bevorderen een goede nachtrust. We blijven wat langer in houdingen om te werken op het bindweefsel en dat doen we in deze les in alleen maar liggende houdingen. Yoga was nog nooit zo relaxed en ontspannen!
Een zachte flow met focus op je heupen, billen en benen! Vloeiende bewegingen op het ritme van jouw adem creëren meer kracht en stabiliteit in je heupgebied en ‘shapen’ je booty. Een fijne tegenhanger voor veel yin yoga of als je van nature heel flexibel bent. Laat de zomer maar komen!
De combinatie van meditatie en ontspannende houdingen helpen je lichaam en mind te kalmeren en bevorderen een goede nachtrust. We blijven wat langer in houdingen om te werken op het bindweefsel en dat doen we in deze les in alleen maar liggende houdingen. Yoga was nog nooit zo relaxed en ontspannen!
Krachtige warriors worden vloeiend in elkaar verweven waardoor we als het ware een dans maken op het ritme van jouw adem. Hoe vloeiender je je bewegingen maakt hoe meer je een ‘state of flow’ kan ervaren en de energie weer door je lijf kan gaan stromen. Een ideaal begin van je dag!
Een sessie om je lichaam en mind helemaal tot rust te brengen zodat jij kan voelen wat je echt nodig hebt. We brengen licht, liefde en energie naar alle delen van je lichaam. Je spieren mogen ontspannen en verzachten terwijl je stroom aan gedachten vanzelf rustiger wordt. Een half uur helemaal voor jou om op te laden en te ontspannen. Deze sessie kan je op elk moment van de dag doen, dus misschien begin jij je dag wel heerlijk ontspannen of gebruik je deze sessie als pauze moment gedurende je dag!
Elke cel in jouw lichaam heeft een bepaalde frequentie en samen vormen deze cellen jouw vibe. Gedachten en emoties spelen hierin een belangrijke rol, je lichaam en geest zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. In deze Yoga Nidra sessie mag je lekker liggen en luisteren terwijl we positieve emoties gaan oproepen om jouw vibe te verhogen. Hoe hoger jouw frequentie, hoe gelukkiger en gezonder je bent, hoe meer energie en hoe sterker jouw immuunsysteem.
Is jouw vuur element uit balans? Misschien heb je last van brandend maagzuur, een kort lontje of ben je letterlijk en figuurlijk opgebrand en zit je in een burn-out. In deze Yoga Nidra sessie gaan we een reis maken van moeten, denken en doen naar ontspannen, ervaren en zijn. Laat je perfectionisme los, hier hoeft je niks te presteren, geen to-do lijsten, geen deadlines. Geef je over en laat je meenemen naar de meest ontspannen versie van jezelf!
Als je lichaam en mind tot rust komen wordt het makkelijker om contact te maken met jouw innerlijke wijsheid en dat is precies waar deze sessie om draait, vertrouwen op jouw ‘inner wisdom’. Zoals alles in de natuur weet ook jij namelijk diep van binnen precies wat goed voor je is. We werken met visualisaties om de helende en kalmerende werking van de natuur te ervaren, op reis naar een eeuwenoude jungle om jezelf weer te vinden.
Het gaat er niet om dat je houdingen perfect uitvoert. Wees zacht voor jezelf en geniet van deze rustige flow die je hart opent en nieuwe energie geeft. Een ideaal begin van de dag en een fijne les voor de Kapha tijd van het jaar (het einde van de winter en begin van de lente). Wil je muziek tijdens de les? Zet dan deze Spotify Playlist aan zodra de les begint!
We krijgen meer dan 100.000 prikkels per dag binnen en daar heeft je brein het behoorlijk druk mee. Op het einde van de dag is het daarom belangrijk om te vertragen en de prikkels die je tot je neemt te beperken. Daarmee geef je je lichaam en mind de kans om alles te verwerken en weer tot rust te komen. Deze les helpt je daarbij!
Als je veel stress en onrust ervaart is het belangrijk om te grounden en prikkels zoveel mogelijk te beperken. De focus op het aarde element helpt om Vata dosha in balans te brengen, het dosha dat wordt gedomineerd door de elementen wind en ruimte.
