Doneren

kapha

Meditatie Check-in

Alle lessen, Meditatie /

Soms is het lastig om te weten wat je nodig hebt en daarom gaat deze meditatie je daarbij helpen. Een incheck moment voor je body & mind zodat jij weet hoe het ècht met je gaat, je ontdekt wat jij nodig hebt en je nóg beter voor jezelf kan zorgen. Je kan deze meditatie meteen ’s ochtend doen om je dag mee te beginnen, misschien doe je ‘m zelfs lekker first things first terwijl je nog in bed ligt. Deze meditatie helpt je om de juiste keuzes te maken en stappen te zetten om jezelf optimaal te ondersteunen, voor een happy en healthy body mind en soul.

Meditatie Check-in Meer lezen »

YOGA NIDRA: MANIFEST

32 minuten, Alle lessen, Yoga Nidra /

Wat zou jij wensen ‘if money didn’t matter’? Als je niet zou kunnen falen en als je je niet zou laten tegenhouden door de meningen van anderen of door je eigen beperkende overtuigingen? Deze Yoga Nidra sessie gaat over manifesteren, over het uit laten komen van jouw dromen. Vanuit een diepe ontspanning maak je verbinding met je intuïtie en formuleer je een intentie of wens vanuit je hart. Je mag lekker wegdromen in een visualisatie van jouw droomleven en stuurt vol vertrouwen jouw wensen het universum in.

YOGA NIDRA: MANIFEST Meer lezen »

BREATH OF JOY

5 minuten, Alle lessen, Breath /

Even een energizer of moodbooster nodig? Probeer dan deze ademhalingsoefening, de ‘Breath of Joy’ deze ademhalingsoefening heeft een vergelijkbaar effect als een espresso-shotje, maar dan zonder de nadelen van koffie. Een ideale oefening voor als je je zwaar of een beetje depri voelt of last van een energiedipje hebt!

BREATH OF JOY Meer lezen »

YOGA NIDRA: BLOOM

24 minuten, Alle lessen, Yoga Nidra /

De lente is het seizoen waarin de zaadjes die geplant zijn langzaam uit komen en alles gaat weer groeien, bloeien en stromen. Niet alleen in de natuur, maar ook in je lijf. Nieuwe dingen mogen gaan ontstaan en ook jij mag groeien en bloeien. Deze Yoga Nidra sessie helpt jouw kiemkracht te voeden en te ontdekken welke richting jij op mag gaan. Een nieuw seizoen, een nieuwe start en nieuwe energie om jouw plannen en dromen waar te gaan maken.

YOGA NIDRA: BLOOM Meer lezen »

YIN YOGA: LENTE & JE LYMFESYSTEEM

18 minuten, Alle lessen, Yin Yoga /

Deze korte yin yogales is gericht op het stimuleren van het lymfesysteem. We gebruiken de zwaartekracht als tool om afvalstoffen en overtollig vocht af te voeren. Deze les zorgt voor ontspanning en nieuwe energie en brengt Kapha weer in balans zonder hele actieve houdingen. Een ideale les voor de ochtend, om af te schakelen en te rechargen na een lange dag of als je weinig energie hebt.

YIN YOGA: LENTE & JE LYMFESYSTEEM Meer lezen »

SLOW ENERGIZING FLOW

Alle lessen, Slow flow /

Voel je je zwaar en kan je wel wat extra energie gebruiken? Deze korte energizing flow is een ideaal begin van je dag ! Ook als je maar weinig tijd hebt want de les duurt maar 12 minuten. Precies genoeg om je lichaam wakker te maken en de energie weer te laten stromen. Twist helpen afvalstoffen af te voeren en het wat hogere tempo geeft jouw Kapha dosha een klein duwtje in de rug.

SLOW ENERGIZING FLOW Meer lezen »

SLOW WATER FLOW

35 minuten, Alle lessen, Slow flow /

Je lichaam bestaat voor een belangrijk deel uit water, het element dat zorgt voor hydratatie, flexibiliteit en plezier. Deze slow flow les is geschikt voor alle dosha’s. Zachte vloeiende bewegingen creëren juicyness voor Vata dosha, verkoeling voor Pitta en helpen als je vastzit of moeite hebt om in beweging te komen wanneer Kapha uit balans is. Laat je meebewegen op de flow van het leven.

SLOW WATER FLOW Meer lezen »

YIN YOGA: BOOST JE SPIJSVERTERING

30 minuten, 60 minuten, Alle lessen, Gratis lessen, Yin Yoga /

Voor een optimale spijsvertering is een combinatie van beweging en ontspanning belangrijk. In deze les boosten we je spijsvertering door je organen afwisselend te stimuleren en ze de ruimte te geven. We werken op de meridianen die gekoppeld zijn aan je spijsverteringsorganen, stimuleren de nervus vagus en activeren jouw ‘Rest & Digest modus’ in ontspannen houdingen.

YIN YOGA: BOOST JE SPIJSVERTERING Meer lezen »

YOGA NIDRA: CRYSTAL

30 minuten, Alle lessen, Yoga Nidra /

Een sessie om je lichaam en mind helemaal tot rust te brengen zodat jij kan voelen wat je echt nodig hebt. We brengen licht, liefde en energie naar alle delen van je lichaam. Je spieren mogen ontspannen en verzachten terwijl je stroom aan gedachten vanzelf rustiger wordt. Een half uur helemaal voor jou om op te laden en te ontspannen. Deze sessie kan je op elk moment van de dag doen, dus misschien begin jij je dag wel heerlijk ontspannen of gebruik je deze sessie als pauze moment gedurende je dag!

YOGA NIDRA: CRYSTAL Meer lezen »

YOGA NIDRA: INNER WISDOM

31 minuten, Alle lessen, Yoga Nidra /

Als je lichaam en mind tot rust komen wordt het makkelijker om contact te maken met jouw innerlijke wijsheid en dat is precies waar deze sessie om draait, vertrouwen op jouw ‘inner wisdom’. Zoals alles in de natuur weet ook jij namelijk diep van binnen precies wat goed voor je is. We werken met visualisaties om de helende en kalmerende werking van de natuur te ervaren, op reis naar een eeuwenoude jungle om jezelf weer te vinden.

YOGA NIDRA: INNER WISDOM Meer lezen »

SLOW KAPHA BALANCING FLOW

1 reactie / 30 minuten, Alle lessen, Gratis lessen, Slow flow /

Het gaat er niet om dat je houdingen perfect uitvoert. Wees zacht voor jezelf en geniet van deze rustige flow die je hart opent en nieuwe energie geeft. Een ideaal begin van de dag en een fijne les voor de Kapha tijd van het jaar (het einde van de winter en begin van de lente). Wil je muziek tijdens de les? Zet dan deze Spotify Playlist aan zodra de les begint!

SLOW KAPHA BALANCING FLOW Meer lezen »

Contact met nabestaanden: bvansinten@gmail.com of antoonvankempen@live.nl

Facebook Instagram Pinterest